Toamna este un anotimp de tranzitie, care face trecerea de la cald la rece; caracterizat prin schimbari (uneori bruste) de temperatura si presiune atmosferica, de aparitia ploilor, a vantului, de micsorarea perioadei de expunere la lumina, iar organismului nostru ii trebuie o perioada de adaptare pentru a face fata noilor conditii atmosferice.
Potrivit medicinii chinezesti, elementul asociat toamnei este metalul, gustul - picant, organe - plamanul ca organ Yin si intestinul gros ca organ Yang, tristetea ca emotie.
Deci avem nevoie de aer pur, de plimbari in parcuri, gradini, paduri; avem
nevoie de o alimentatie care sa ne ajute la detoxifierea organismului si
pregatirea lui pentru perioada anotimpului rece, in care vom consuma mult mai
multe calorii si sigur vom fi mai sedentari.
ALIMENTATIA potrivita acestui sezon trebuie sa includa legumele, fructele
si verdeturile proaspete puse la dispozitia noastra de aceasta toamna
bogata, o sursa valoroasa de vitamine, minerale, enzime, antioxidanti naturali
care ne asigura o imunitate crescuta; peste (bogat in acizii grasi Omega 3 cu
efecte antiinflamatorii); lactate fermentate (iaurt, lapte bătut, kefir si sana) care produc o
microfloră probiotică ce conferă un efect de protectie impotriva bolilor
infectioase si ajuta la mentinerea imunitatii); seminte si fructe oleaginoase
(nuci, arahide, alune de padure, caju, seminte de in, de susan, de florea
soarelui, de kia) bogate in grasimi sanatoase si vitamina E.
Consumati alimente iuti si aromate; usturoi, ceapa, hrean, mustar, ardei iute,
piper negru, scortisoara, ghimbir, rozmarin, fenicul, anason, busuioc ; ele imbunatatesc digestia si tonifica plamanii.
Sa nu uitam sa ne asiguram o hidratare corespunzatoare, inclusiv cu ceai
verde, ceai alb, ceai soc, ceai ghimbir care imbunatatesc circulatia, inlatura
senzatia de frig, cresc tonusul fizic si psihic, alunga melancolia si depresia.
Siropurile naturale de macese, coacaz-negru, afine, catina stimuleaza
imunitatea naturala, vitaminizeaza si revigoreaza; previn infectiile specifice
sezonului.
Exista o serie de afectiuni care pot fi declansate sau agravate aceasta
perioada.
INFECTIILE RESPIRATORII (GRIPA, GUTURAI, BRONSITE, CRIZE
ASTM BRONSIC, PNEUMONIE)
Este foarte important ca, incepand cu luna septembrie, sa efectuam o cura
de stimulare a imunitatii nespecifice a organismului prin mijloace naturale, numai la recomandarae unui medic apifitoterapeut: echinaceea, ulei chimen negru, produse apicole, extracte gemoterapice; ceai din muguri plop, muguri de brad si de pin, iarba
neagra, cimbru, busuioc, patlagina, fructe de padure; ulei esential de cuisoare, scortisoara,
lamaie, scortisoara, eucalipt, cimbruv(in administrare interna si prin
aromoterapie, inhalatii, aerosoli); extract de astragalus, reishi, amla.
AFECTIUNI ALERGICE
Fenomele alergice (rinite alergice, crize de astm bronsic) sub declansate
in aceasta perioada de frig, de ambrozie, de polenul ruginei (sau pipirig), de mucegai
(favorizat de umiditate si lipsa soarelui), de acarienii din praful de acasa
sau din scoli, de praful de creta.
Sunt utile preparatele gemoterapice din muguri de coacaz
negru, mladite de maces, muguri de calin, muguri de carpen; extractele de
urzica, brusture, trei-frati-patati, coada-soricelului, mesteacan, lemn-dulce.
INFECTIILE GENITOURINARE (in special la femei)
Temperaturile scazute, umiditatea crescuta (de multe ori asociate cu o
imbracaminte necorespunzatoare) favorizeaza aparitia cistitelor, anexitelor.
Pentru prevenirea acestor afectiuni, este bine sa ne imbracam corespunzator, sa
ne hidratam cu ceaiuri din plante cu rol antiseptic si antiinflamator (coada-soricelului,
coada-calului, afin, merisor, strugurii ursului, fructe ienupar, muguri plop,
frunze mesteacan); in cazul declansatorii bolii, alaturi de tratamentul alopat,
putem efectua o cura de 2 luni cu gemoterapie cu extract din muguri de iarba
neagra si de merisor in asociere cu tinctura de propolis.
BOLILE REUMATICE
Sunt meteorosensibile, cu exacerbarea simptomelor (dureri, limitarea
flexibilitatii articulatiilor) la schimbari de temperatuta si presiune
atmosferica.
Alaturi de tratamentul alopat (cu antialgice si antiinflamatorii care au
actiune rapida si puternica, dar nu se pot administra pe perioade lungi de timp
deoarece au efecte adverse- iritatie gastrica, retentie apa, pot favoriza
hemoragii) putem urma un tratament naturist cu extract de
gheara diavolului, scoarta salcie, gheara matei, cretusca, funze mesteacan,
radacina lemn dulce in combinatie cu masaje cu unguente naturale (arnica,
gheara-diavolului, untul pamantului, sunatoare, extract ardei iute, tataneasa)
si reflexoterapie; terapie cu infrarosii si cromoterapie.
AFECTIUNILE CARDIACE SI VASCULARE
Pot fi agravate de timpul rece, de aceea este foarte important ca
persoanele cu probleme cardio-vasculare sa urmeze tratamentul alopat prescris,
sa evite expunerea prelungita la frig; sa urmeze in paralel un tratament
cu tonicardiace, vasodilatatoare; paducel, talpa-gastei,
valeriana, roinita, gingko biloba, maces, sulfina, hibiscus, extract de
usturoi, extract de frunze de maslin .
AFECTIUNI DIGESTIVE
Venirea toamnei declanseaza, la persoanele sensibile, exacerbarea
simptomatologiei digestive legata de o hiperaciditate gastrica (dureri sau
arsuri in capul pieptului, balonari, regurgitatii acide, sughit, senzatie
greata). Foarte utile sunt terapiile cu gălbenele, salcam,
pătlagină, lemn-dulce, musetel, sunătoare, isop (Hyssopi herba), roinita, sub
forma de ceaiuri compuse sau capsule; se poate utiliza si ulei catina,
sunatoare, galbenele cu rol analgezic si cicatrizant al mucoasei
gastroduodenale.
DEPRESIA
Odata cu scaderea numarului de ore in care beneficiem de lumina
binefacatoare a soarelui si stressul suplimentar la care este supus organismul
din cauza schimbarilor atmosferice, exista o tendinta mai accentuata spre
depresie, in special la persoanele predispuse.
O planta cu proprietati antidepresive puternice si
eficacitate dobandita este sunatoarea, care se poate adminstra sub forma de
ceai, tinctura sau capsule.
In plus, pentru eliminarea stressului, imbunatatirea starii psihice si
mentinerea starii de buna dispozitie mai pot fi adminstrate preparate de
lavanda, rhodiola rosea, ginseng, suc noni, extract de drojdie, polen, laptisor
matca; uleiuri aromatice (ulei sunatoare, lavanda, de lemon,
de bergamota, de maghiran), cateva picaturi adaugate in lampa de aromoterapie,
in apa de baie sau in uleiul de masaj.
- Dr Ruxandra Constantina
Medic specialist medicina familie
apifitoterapie, naturopatie - 0734 410 417
Trimiteți un comentariu
Adaugare comentariu